脆柿子和软柿子的副作用

发布时间:2024-06-25 14:14:48 阅读:36

脆柿子和软柿子的副作用

凡事皆应适量,否则量变就会引起消极的质变,吃柿子也不例外。那么,脆柿子和软柿子的副作用分别是什么?实际上,二者的副作用皆因过量食用引起,下面一起来了解下脆柿子和软柿子的副作用吧。

1、柿子吃多了会影响钙等矿物质的吸收。柿子中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物,使这些营养素不能被利用,故而多吃柿子容易导致缺乏这些矿物质。

2、柿子吃多了影响食欲。柿子中含糖较多,所以人们吃柿子比吃同样数量的苹果、生梨更有饱腹感,从而影响食欲,并减少正餐的摄入。一般认为,在不空腹的情况下,每次吃柿子不超过200克为宜。

3、柿子吃多了会结石。柿子含有较多的果胶、单宁酸,上述物质都能与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,从而形成胃结石。

4、柿子吃多了容易引发不适。柿子性寒,若食用过多容易产生不适感,导致恶心、呕吐等。

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