香蕉食性寒，味甘，归肺、大肠经，具有清热润肺、止咳除烦、润肠通便、通脉降压的功能。常吃香蕉有很多好处，小编为大家总结了一下香蕉的功效：1、补充热能。香蕉中含有大量的糖类物质及人体所需的多种营养成分，人

黄桃中含有多种抗氧化非常有效的营养成分，丰富的α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄红素和维生素C这些都是非常好的抗氧化成分，爱美的女性又怎么能错过。另外，黄桃还含有丰富的微量元素和膳食纤维等，那么食用黄桃对

新鲜柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。鲜柠檬的营养价值非常高，其中的多种营养成分都是身体所必须的，大家不妨在日常中多吃点柠檬

青枣子中蛋白质和维生素的含量都很喜人，微量元素也对我们的身体十分重要，在100克青枣中，含有蛋白质1．2克、脂肪0．3克、碳水化合物23．7克，此外，丰富的维生素和微量元素都对我们的身体十分有益。还是让我们来看

1、苹果：降低胆固醇，减肥，防癌，防铅中毒，保持血糖稳定，减轻孕妇孕期反应，预防感冒。苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少

干蓝莓也就是把新鲜的蓝莓经过晾晒而成的干制品，虽然它的味道不及鲜蓝莓肉质细腻、甜酸适度、香气清爽，但是干蓝莓也保留了鲜蓝莓的营养价值，使得干蓝莓在干制品里面占据了一定的黄金份额呢~那么干蓝莓的有没有副

我们知道脐橙是营养价值很高的食物，其实准确来讲，脐橙因为很难产，所以更是“物以稀为贵”。脐橙是世界各国竟相栽培的柑桔良种。目前，我国各地也栽培很多优质脐橙。脐橙营养丰富，含有人体所必需的各类营养成份。

蓝莓，“物如其名”，也就是有着蓝色果实外皮，色泽亮丽悦目，外皮蓝色并有一层白色果粉包裹的小浆果，它的果肉非常细腻，种子极小，因此，榨汁也很方便。因此，野生蓝莓果汁味道酸甜，饮用可口无比哦，营养价值还非

1、生津止渴：沙棘汁中含有大量的维生素C、胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸等，能刺激腮腺及舌上腺分泌，起到生津止渴的作用。2、健脾止泻：沙棘汁中含有多种脂肪酸，既能提高胃液的酸度，又能帮助脂肪的消化，故有健脾止

现代医学研究，甜瓜瓤肉含丰富的蛋白质、大量的糖分及钙、磷、铁、钾等矿物质和柠檬酸，胡萝卜素、维生素Ｂ１、维生素Ｃ，膳食纤维等，并且水分充沛，是夏令补充营养和水分的佳品。1、 甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸

柿子在各个柿生阶段，营养价值一直是杠杠的。即便是二次制品——干柿子，同样营养满分。下面具体来了解下干柿子的功效与作用吧。1、干柿子表面附着一层柿霜，洁白似面，可治咽炎、口疮。2、干柿子经过加工熬制，可治

便秘的朋友们，不放可以尝试用芭蕉来解决你的烦恼。想要减肥的朋友们，芭蕉可以润肠通便哦！芭蕉还是具有一定的功效的。下面了解下芭蕉的食疗功效详细有哪些。1、蕉能清肠热，能润肠通便，可治疗热病烦渴等症。2、蕉

桑葚干泡酒不仅喝起来口感好，还含有丰富的营养成分，因此，桑葚干泡酒的营养价值也非常高，适量饮用对健康益处多多。桑椹被称为“民间圣果”，含有丰富的活性蛋白、维生素A原、维生素B1、维生素B2、维生素PP及维生

黑莓为什么能被评为世界十大健康水果之一呢？这与黑莓的功效与作用息息相关，那么黑莓的功效与作用具体都有哪些呢？下面归纳了7点：1、具有抗癌功效阿伦斯表示，黑莓富含抗氧化剂花青素。研究发现，花青素具有抑制肿

野酸枣的营养主要体现在它的成分中，每百克野酸枣中含有蛋白质45克、脂肪2.6克、碳水化合物74.8克，还含有苹果酸、柠檬酸以及钙、磷、铁和多种人体所需的维生素。它不仅像其他水果一样，含有钾、钠、铁、锌、磷、硒

作为有着“水果皇后”美称的葡萄，以其为原料生产的葡萄汁也具有非常高的营养价值，一直被称为“植物奶”，可见其在果汁中的地位。葡萄汁除了和葡萄一样，含有丰富的容易消化和吸收的糖分外，葡萄汁对患有肾炎的病人

桑葚蜜膏作用非凡，得到许多人的亲睐。那么它最为主要的作用有哪些呢？在此我们列出了以下几点，供大家了解：1、桑葚蜜膏能治疗便秘。2、桑葚补养气血和补肾、乌发的作用，是历来作为补肾乌发的良方。3、桑葚膏还能

黑枣是一种由新鲜的枣放进有棉子和松烟水的水中煮熟，然后再用烟火熏烤而成的枣的干制品。它是一种营养价值非常高的食物哦。大家也比较喜欢吃黑枣。那喜欢吃黑枣的朋友们，你们知道黑枣的营养价值具体有哪些吗？平时

柠檬的营养价值和功效是我们都有目共睹的，不但能减肥、美容，同时还能起到到药用价值，对我们的身体健康有很大的好处。那么，柠檬要怎么吃最有营养呢？为了最大地发挥柠檬的最大营养功效，我们可以这样来处理柠檬哦

枣子糕原是清朝宫廷御用糕点，曾有宫廷第一糕点之美称，为“满汉全席”十大糕点之一。流传至今，据记载约有200余年的历史。古人根据红枣味甘性温、健脾养胃、养血安神之特效，加入鸡蛋、蜂蜜、白糖等独特原料，秘制