西红柿被称作是神奇的菜中之果，含有非常丰富的维生素C、番茄红素和苹果酸等物质，有美白、杀菌、助消化等功能。而菠菜是蔬菜中维生素K含量最高的，并且含有丰富的铁质，能够起到补铁的作用。菠菜具有养血止血、滋阴

西红柿鸡蛋汤面的营养价值很高，其中含有西红柿的营养价值，还含有鸡蛋的营养价值，是难得的低热量的营养食品。那么西红柿鸡蛋汤面的营养价值都有哪些呢？1、含有维生素C。鸡蛋的营养价值非常丰富，被营养学家誉为“

蒜蓉娃娃菜，是将蒜切成细小的粒状，然后在放娃娃菜之前，先用油爆香，这样做就成了这一道美味的菜肴。过程比较简单，因此也有比较多人喜欢这种做法。我们知道娃娃菜的营养成分比较丰富，吃了过后有利于身体对于营养

青椒中含有的营养价值，是非常丰富的是一种非常有营养的物质，具有美容养颜和瘦身的功效。吃青椒可以温中散寒，开胃消食，还可以降低血糖。青椒能增强人的体力，缓解因工作、生活压力造成的疲劳。青椒有的味道和所含

菠菜含有丰富的维生素、粗纤维和微量元素，对身体有很大的好处；而芝麻曾被称赞：“五谷之中，唯此为良”，食用后可以长精神，润肌肤。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分

凉拌蒜苗是一款风味菜，它没有蒜的辣味那么重，味道也没有那么刺激，不敢吃大蒜的妈友可以尝试下蒜苗的味道，因为它的营养价值也不错，值得一试。蒜苗的营养成分有很多样，比如：蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维

韭黄炒蛋的功效有什么？韭黄搭配鸡蛋好像由来已久，那为什么要用韭黄搭配鸡蛋呢？韭黄的营养价值又有哪些呢？不知道韭黄炒蛋的功效，也不知道这道菜在饮食上有什么禁忌，这可不利于健康哦！很多人会将韭黄和韭菜混淆

作为一名合格的妈妈，做菜除了要味道鲜美以外，还要考虑食物的营养价值，保证“垃圾食品”不入宝宝的口。那么，大碗花菜有哪些营养价值呢？我们一起来看看吧！白花菜属十字花科，甘蓝属，生物学名称花柳菜，亦称花菜

秋高气爽皮肤干，要驱赶干燥，除了用一些补水的护肤品外，还可以通过饮食清心润肺。什么食物能滋阴润肺，西洋菜是其中一种。西洋菜具有“天然清早就肺汤”的美誉，十分的滋补清润，适合一家大小食用。西洋菜的清香滋

西红柿炖牛肉的营养价值非常之高，单就牛肉就有“肉中骄子”的美称。西红柿炖牛肉的营养价值主要有。每100克新鲜牛肉中含蛋白质(克) 20.2 ，脂肪(克) 2.3 ，碳水化合物(克) 1.2，膳食纤维(克) 0 ；胆固醇(毫克) 58，

青椒肉丝这道菜荤素搭配，在营养上非常丰富而又全面，下面我们就来一起看一下这道菜中具体都有哪些营养价值吧。青椒果肉厚而脆嫩，维生素C含量丰富。青果含水分93、9%左右、碳水化合物约3、8%，维生素C；红熟果含维

韭黄是韭菜隔绝光线，在黑暗中生长不能合成叶绿素变黄而成。韭黄属百合科多年生草本植物，以种子和叶等入药。韭黄也称“韭芽”、“黄韭芽”、“黄韭”，俗称“韭菜白”，其营养价值要逊于韭菜。韭黄含丰富的蛋白质，

青椒牛肉炒饭作为一道主食，最主要的功能就是为人体提供能量以维持我们日常的正常生活，那除了这一点之外，青椒牛肉炒饭还有什么其他的功效与作用呢？我们一起来了解一下。牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更

胡萝卜炒牛肉营养价值丰富，胡萝卜主攻维生素；而牛肉主攻蛋白质。胡萝卜含有非常丰富的维生素和矿物质，尤其富含维生素A原（胡萝卜素），经常食用能够治疗夜盲症，保护呼吸道和促进儿童生长。而牛肉蛋白质含量高，

“吃了芥菜饭不生疥疮”的说法也是有一定科学依据的。芥菜不但爽口好吃，还含有大量的叶绿素及维生素，能提高人体自身的免疫能力，增强抵抗力，还主治咳嗽痰滞、胸隔满闷、疮痈肿痛、耳目失聪、牙龈肿烂、寒腹痛、便

从营养成分含量和营养成分含量的数量和种类来说，西红柿和牛肉无疑是占比非常之高的，牛肉虽是哺乳类动物，因牛主要食用是草等植物，所以牛肉和西红柿的营养成分和含量有着很惊人的相似性。下面就是中营养膳食指南以

茭白的营养价值很高，含有丰富的蛋白质和维生素，被人们誉为“水中参”。1、蛋白质、脂肪、碳水化合物茭白中含有大量的营养物质，其中以碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质的含量最为丰富。在日常生活中经常多吃些

首先，我们要明白，胡萝卜营养是否好吸收，主要是指其中的胡萝卜素。胡萝卜素是脂溶性的，因此需要油脂帮助其吸收。那是不是油越多越好呢?一项研究给受试者摄入富含胡萝卜素的煮熟蔬菜。结果发现，油脂数量并没有造

蒸长豆角不仅做法简单，而且使用食材也简单，是人们喜欢的一道家常菜。那么，蒸长豆角有什么营养价值呢？其实，蒸长豆角有健脾胃补肾和促进食欲的作用。豆角是夏天盛产的蔬菜，豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功

洋葱胡萝卜炒肉片的功效作用主要体现在洋葱和胡萝卜的食疗作用下。洋葱的功效与作用洋葱中不含脂肪，但含有挥发油，而挥发油又含有可降胆固醇的物质。洋葱中还含有前列腺素样物质及能激活血溶纤维蛋白活性的成分。这